Post by account_disabled on Apr 17, 2024 1:59:53 GMT -5
当我们拥有公司时，无论规模大小，我们经常会发现我们的员工和我们自己面临困境，用两个字来抱怨：“压力太大了。”虽然我们经常以夸张的方式说这句话，但并没有真正感受到压力，但工作压力是一个有意无意地影响着许多员工的问题，尤其是在今天，为了避免劳动剥削，这个问题变得越来越明显。
为了更深入地探讨这个话题，我们采访了莱昂·阿兰戈（León Arango），他是一位致力于研究这个问题一段时间的心理学家。他认为，首先我们必须清楚压力本身是什么，因为从那里我们可以大致了解它的含义。我们可以找到许多关于压力的定义，但它们都指向同一个方向：基本上，它是由 我们作为人类无法面对的压力刺激引起的，并且在认知、行为和情感上压倒了我们。
就工作压力而言，这些刺激是由与工作相关 英国手机号码清单 的情况产生的，并且对于每个人来说它们可能是不同的，因为压力是特殊的并且不是很规范，也就是说，不同的东西会给所有人带来压力。虽然工作压力并不总是以同样的方式影响我们，但有一些非常常见的原因。哪些是最重要的？
工作环境
工作关系可能是压力刺激的一个原因。我们在每个公司都发现不知道如何处理与老板或下属的关系的人是很正常的。我们在公司内遇到浪漫的情况也很常见，这会改变我们的情绪。
跑到办公室
工作表现
这种情况可能是由于不同的情况而发生的，例如员工的工作量确实让他们不堪重负，而他们没有能力完成工作，或者因为他们所在的工作团队没有充分的协作。这里还有一个责任和组织的问题，有时压力是由自己的情况产生的，例如无法委派或管理时间。
工作场所骚扰
这一点是工作量、与同事的人际关系等因素的总和。通常，当员工和老板之间的界限被打破时，就会发生这种情况，要么是因为分配的职能适合或与个人不相符，要么是因为待遇方面存在不良行为、滥用隐私或支付不足等问题。
空间或缺乏空间
空间是我们工作发展的一个重要问题。宽敞的空间、自然光照射、木质材料和一些植物有助于促进宁静。此外，我们必须记住，不仅空间是否足够重要，因为有时员工可能处于最佳空间，但靠近一个与他相处不太好的人也可能发生这样的情况：空间是无可挑剔的，但不是为员工必须执行的特定功能而设计的。
劳动关系
在这里我们可以发现诸如误导之类的问题。如果员工没有以适当的方式受到指导和接受指示，或者必须作为一个团队工作，而同事又缺乏自信，他们可能会承受压力，因为他们的职能取决于其他不以适当方式开展工作的同事。我们还必须记住，工作压力常常是由于缺乏限制而产生的：不知道工作关系何时结束以开始私人关系，因为人们在每天 8 或 10 小时的工作中共享大量时间。
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找出原因之后，我们就会发现后果，这可能是轶事，但也非常严重。最常见的是慢性疲劳、情绪和心理不适、易怒、精神疲劳、恐惧、悲伤、焦虑以及出汗、肌肉紧张、睡眠分散、注意力不集中、记忆力减退和消化系统相关疾病等症状。
工作压力
我们如何应对工作压力
如果我们从进化的角度来思考压力，我们就会发现，为了在某些情况下生存，人类必须承受压力，例如遭到掠食者的迫害。我们所有人都经常记得我们的身体对刺激做出令人惊讶的反应的时刻。
同样的事情也可能发生在工作场合，当我们可以说压力可以为我们带来优势时。为此，我们必须清楚压力的原因，并思考如何引导它产生的压力有利于工作。应激反应之一是神经元激活。因此，当我有压力时，有两种选择：坐下来什么也不做（感到不知所措、愤怒），或者寻找对我的工作有益的事情的可能性。通过利用激活来找到给我带来压力的情况的解决方案，它可以为您带来优势。
摆脱压力的唯一方法就是面对它，也就是说，如果你在工作中与某人发生了问题，理想的情况就是面对这种情况，这样它就不会继续影响我。在某些情况下，压力可以让您更加努力地工作并解决那些压力刺激，从而摆脱不舒服的情况。当然，它还可以以其他方式表现出来，例如紧张、过度的身体疲劳等，因此压力显然不可能是一个常数。
如何对抗工作压力
我们已经知道压力是如何以及为何产生的，现在我们将讨论这个在商业世界中每天都在增加的问题的可能解决方案。